Sinais para identificar se é hora de ir ao psicólogo

Nós somos seres humanos complicados. Estamos cheios de contradições, habitadas por eles. Ninguém gosta de sofrer, mas o sofrimento é uma parte natural da nossa existência. A questão é como a processamos, o que fazemos com ela.

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Pedir ajuda psicológica é um dos muitos recursos que temos; no entanto, as pessoas enfrentam essa possibilidade, muitas vezes, uma posição ambivalente. Após 30 anos de profissão, posso dizer que a psicologia não é uma questão de fé.

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É curiosa a relação que temos em nosso país com as questões relacionadas à psicologia e às diferentes formas de psicoterapia. Por um lado, somos o país com o maior número de profissionais na área “psi” per capita . 

Na Argentina, existem mais de 80 mil psicólogos, ou seja, quase 200 profissionais de saúde mental para cada 100.000 habitantes, enquanto na cidade de Buenos Aires existem 35 mil psicólogos e é aí que se concentra 42% da população total. desses profissionais no país, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Em segundo lugar, está a Finlândia, com quase 57 profissionais para cada 100.000. No nível regional, o segundo lugar é ocupado pela Colômbia, com 11 profissionais para o mesmo número de habitantes.

Lembro-me de um homem de 70 anos que veio mais de uma década atrás a um consultório médico onde eu trabalhava em uma instituição, com um rosto visivelmente ofuscado e batendo na mesa.

“Quero deixar claro para você, doutor, que não acredito em nada que comece com psi”, diz ele.

Nem tentei explicar que não era médico, não era hora de sutilezas.

“Estou aqui”, continua ele, “porque meu cardiologista e minha esposa me enviam, então, o que você precisar fazer, faça rapidamente”.

Dito isto, o homem – a quem chamaremos Raúl – começa a me contar sobre seu sofrimento. Incluo-o em um grupo terapêutico que ele frequenta há aproximadamente um ano e meio, e lembro-me com muito carinho do dia em que anunciei a saída de Raúl do grupo por ter cumprido seu objetivo, resolvido o que ele havia buscado. 

Ele começa a chorar e animado diz quanto vai custar a ele deixar esse espaço. Depois de lhe dar um abraço – me comoveu também – pergunto-lhe com alegria e riso se esse era o mesmo homem que havia chegado à mesa há um ano e meio.

Isso acontece muitas vezes com os processos terapêuticos. É assustador, especialmente para quem nunca atravessou um espaço desse tipo, se confrontar e se encontrar. Fazer terapia é um encontro, não com o terapeuta, não com o psicólogo, mas com um, e não estamos acostumados a marcar uma consulta conosco. Encontrar-nos com nossas emoções, com nossos sentimentos, com o que nos machuca, é um desafio que não estamos dispostos a enfrentar.

Existem aqueles que trabalham o tempo todo ou mais do que o necessário para evitar encontrar o que os machuca, aqueles que ficam doentes, aqueles que repetem comportamentos tóxicos, aqueles que se calam.

Cada um faz o que pode, como pode e quando pode. A verdade é que, assim como o corpo dói e tentamos administrá-lo com os recursos que temos à mão – analgésicos, nosso próprio conhecimento médico, Dr. Google -, há momentos em que temos que tomar a decisão de solicitar uma mudança com um especialista.

Ninguém duvida da existência de remédios e ninguém diz “Eu não acredito em médicos”. O mesmo acontece com a dor psíquica. Existem problemas, desconfortos, conflitos que podemos administrar até certo ponto e daí devemos tomar uma decisão.

Quais são os sinais?

As pessoas vão a um consultório psicológico porque algo psíquico dói, faz barulho, é desconfortável.

Existem três eixos fundamentais na tentativa de buscar algo semelhante à felicidade: a gestão saudável das emoções, poder viver da maneira mais harmoniosa com os conflitos e enfrentá-los na tentativa de encontrar um equilíbrio entre as diferentes áreas de nossa vida. vida

Há coisas que dependem de nós, outras são estranhas para nós, mas uma porcentagem muito alta de sofrimento humano tem a ver com o que colocamos em nossa imaginação além do que realmente acontece do lado de fora.

O ser humano se acostuma a viver com desagrado. Eu conto uma pequena anedota. Há um tempo, deixei minha casa em um dia muito longo pela frente e, pegando um remis que me levou ao meu destino, percebo que tenho algo que me incomoda no meu sapato. Estávamos vários no carro para poder tirar meus sapatos e ver do que se tratava. 

Cheguei ao local, tive que começar a atividade, imaginei uma pedrinha, estava ficando e durante o dia esqueci que a pedra já estava entre o meio e a sola. Percebi quando voltei para minha casa, uma bolha importante estava ciente do objeto estranho. Mas eu digo, esse é o ponto: ao longo do dia, dispensei a dor até esquecê-la e costumamos fazer isso com perguntas que nos atormentam. Naturalizamos, levamos ao plano da negação, que é um dos mecanismos de defesa por excelência do ser humano. Desarmar os mecanismos de defesa é uma das tarefas que os terapeutas realizam em nossos consultórios, no trabalho em equipe com nossos pacientes.

Pedras em sapatos

  • Quando o que nos machuca ocupa mais espaço em nossas cabeças do que podemos suportar.
  • Quando perdemos ou modificamos acidentalmente o gerenciamento das funções básicas de nossa vida: bom sono, apetite etc.
  • Quando percebemos mudanças de humor que não podemos lidar e são refletidas em nossos laços com nossos seres mais próximos.
  • Quando nossos corpos começam a falar e ficamos doentes sem motivo aparente, o médico nos diz (no entanto) que está tudo bem.
  • Se colocarmos a cabeça no travesseiro para dar espaço ao descanso merecido, mas um turbilhão de idéias nos assaltar, algo está errado.
  • Se nos preparamos para desfrutar de algo que esperamos, mas a angústia nos invade sem que tenhamos uma idéia remota do que nos preocupa.
  • Se não conseguirmos lidar com nosso mau humor, e nossos ataques afetarem quem queremos.
  • Se, com o tempo, as coisas não melhorarem, elas pioram.

Muitas pessoas usam como argumento para convencer-se da necessidade de um espaço terapêutico que elas, se tiverem algum problema, possam conversar com os amigos.

Eu digo e penso: o espaço com os amigos é essencial nesta vida. Precisamos de uma orelha, um abraço e um ombro para nos apoiarmos. E é terapêutico conversar com eles, mas não substitui um espaço profissional. Repito, é necessário compartilhar com os amigos a maravilha e a dificuldade de nossas vidas. Um espaço terapêutico não é necessariamente essencial na vida de um homem ou mulher, mas pode ser necessário se a decisão for tomada a tempo de iniciar a aventura de mergulhar nas emoções.

“No topo eu tenho que te pagar”

Uma das curiosidades desta maravilhosa profissão que escolhi é que a proposta é um convite para um encontro com o que é mais doloroso, para purificá-lo, processá-lo, elaborá-lo e sair na forma de ressurreição .

Após um longo período de resistência à terapia, um paciente, um homem grande, me disse – com carinho e muito humor – um dia em que estava muito angustiado: “Você me faz chorar como um miserável e a sessão termina e eu tenho que pagar você. “

E este é um dos paradoxos do tratamento psicológico. Está se preparando uma vez por semana, uma vez a cada 15 dias ou o que quer que seja, para encontrar o que nos machuca, o que nos revela, mas – e essas são as boas notícias – é necessário que essa reunião seja diferem em relação ao sofrimento.

O essencial é invisível aos olhos

Existem muitas maneiras de pensar sobre o espaço terapêutico, há uma que eu realmente gosto, que surgiu precisamente do material de uma sessão.

Em um escritório em que participei por mais de 20 anos, atrás da cadeira havia uma janela que dava para um pátio cheio de plantas, verde e vida. Na parede de trás do sofá havia – para sempre – um retrato muito querido para mim, de Pablo Neruda, uma pintura de tamanho significativo.

Um paciente, após quase dois anos de concordância, um dia arruma as almofadas de maneira diferente e bate a cabeça com o canto inferior da pintura, vira-se e diz “isso é novo” .

Sorrio para ele e digo que, de maneira alguma, que Don Pablo estava desde o início de seu trabalho comigo. Ele fica surpreso e me dá uma bela reflexão: “Fazer terapia é precisamente isso, descobrindo algo novo que sempre estava lá na ponta dos meus dedos ou na minha cabeça neste caso. Eu sempre vi sua cadeira, você, o pátio. Em algum momento, como as cortinas de cavalo, estamos expandindo o raio, o ângulo de visão e descobrimos muitas coisas que estavam lá e nós, engarrafados, não vimos “.

Fazer terapia – e eu aprecio essa bela descrição que meu paciente me deu – tem a ver exatamente com o encontro de questões que muitas vezes estavam dentro de nós, ou talvez fora, sem poder perceber, apreciando essa teimosia que os seres humanos têm em se gabar disso. isso nos incomoda, naquilo que nos atrapalha, sem às vezes poder ver que, para este prego que queremos dirigir, temos, curiosamente, o martelo na ponta dos dedos. Não é descobrir coisas que não tínhamos, mas redescobrir o que já existia.

É uma profissão maravilhosa minha e sou grata por isso.Tenho o privilégio de conhecer pessoas que querem ser felizes e com a coragem de pensar e querer mergulhar para alcançar esses momentos semelhantes à felicidade que podemos nos dar através do espaço terapêutico.

Um garoto me disse uma vez que “descobriu” – como ele gostava de dizer – algo que o atormentou e entristeceu: “Ale, é como ser detetive junto, percebendo o que há de errado conosco e não conseguimos entender”.

Eu desejo que isso (não) dure para sempre

Existe uma crença falsa em relação às terapias eternas e que a psicoterapia perpetua o vínculo com o paciente ao longo dos anos e amém. Longe disso, acredito que o espaço terapêutico deve ser um espaço dinâmico. Não acredito em terapias eternas, nem em soluções mágicas. Vai levar o tempo que for preciso.

Eu sempre explico aos meus pacientes que acaba sendo o elo com o médico. Talvez haja um longo período de trabalho no início do espaço e, depois de resolver certas questões essenciais, eles poderão ir e vir a seu próprio critério quando algo os incomodar novamente.

Ainda considero meus pacientes que interromperam a continuidade do espaço. Algumas semanas atrás, um paciente retornou após sete anos para consultar uma pergunta específica. Em duas entrevistas, o problema foi resolvido, nos abraçamos e estarei aqui quando precisar de mim. É preciso perder o medo, remover preconceitos e ocupar o espaço da psicoterapia como mais um recurso que temos para nos encontrar.

A lista de desconfortos que homens e mulheres trazem para o escritório tem a ver, em geral, com laços essenciais (família, trabalho, relacionamento, filhos), frustrações, sonhos esquecidos, mas, acima de tudo, um velho axioma que encontrei reformulado nas redes social recentemente e que é que a coisa ruim não tropeça duas vezes na mesma pedra, a coisa ruim é se apegar.

Cito mais uma vez ao mestre Galeano: “Se eu caí, é porque estava andando, e andar vale a pena, mesmo que você caia”.

Esse pensamento sobre a terapia nos ajuda a ser mais livres, a duvidar, a andar, a cair e a ser capaz de levantar. E, acima de tudo, para entender e poder escolher os caminhos que trilharemos na maravilhosa e complexa arte de viver.

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